清洁肚脐时，使用棉签蘸取适量清水或酒精，轻柔打圈擦拭肚脐内部。如果有较多污垢，可重复几次这个步骤，并最后用干净的棉签将肚脐内液体擦干。
2、两手对搓按摩
平卧在床上，用双手掌根部从上至下、从外至内按摩前胸及两肋，以促进血液循环和宽胸理气。然后，用双手掌心轻轻按摩脐周各20次，顺时针方向，有助于改善各脏腑功能。
3、做好脐部保暖
保持肚脐部位保暖至关重要。夏季避免对着空调或风扇直吹肚脐，尤其是对女性。日常着装最好能覆盖肚脐，以保护它免受外界伤害，如烫伤或刮伤，并避免受凉。
三、出现这些症状，肚脐可能生病了！
脐部是人体内脏与外界联结最薄弱的地方，是身体易受伤害的地方。不仅如此，肚脐不同形状也能反映你的健康状况。
肚脐最健康的状态应该是圆润饱满、颜色均匀。如果你的肚脐有以下状况，说明你的身体可能出现问题了！
1、横条、竖条
横向或纵向出现条状凹陷，可能提示肠胃功能紊乱、便秘或腹泻；横向或纵向的条状缝隙常见于肝硬化等肝脏疾病。
2、过深、过浅
脐孔过深或过浅都可能存在问题。过深的凹陷可能与肥胖、慢性虚弱、腹部炎症、胃肠功能紊乱、长期腹泻、剧烈呕吐、腹膜炎、晚期癌症等有关；而过浅的凹陷可能与免疫力低下、激素分泌异常、全身乏力、情绪低落等有关。
3、渗出分泌物
如黄色粘液可能伴有胃脘疼痛、口干苦涩、倦怠、食欲不振等症状；清稀脓水可能伴有头晕耳鸣、心悸、疲乏、腰酸腿软、失眠多梦等症状。
4、温度过高、过低
过热可能与便秘、痔疮、脐部感染等有关；过凉可能与心悸气短、水肿、免疫力低下、肾功能减退等问题相关。
综上，肚脐是我们身体上的一个特殊标记，在保持健康的前提下，我们可以采取一些措施来保护和清洁肚脐，但也注意避免粗暴对待。同时，肚脐的形态和状态也可能反映出身体健康的情况，若有异常，需要及时关注和处理。
参考资料：
[1]《这个腹部最“脏”的地方，这样清洁反而连累内脏》.生命时报.2023-09-12
[2]《再次提醒：身体这4个部位不要过度清洁，反而可能害了自己！》.健康圈.2023-09-29
[3]《肚脐是个脆弱的养生穴！中医手把手教你一套护脐方》.生命时报.2019-06-10
[4]《别不当回事！低头看看你的肚脐，如果有这些特征，身体可能出状况了…》.科普中国.2022-06-10
[5]《别不当回事！肚脐如果有这些特征，身体可能出状况了……》.健康河北官微.2022-06-19
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