你好，可以尝试将 Mac 重新启动后再次检查更新。该问题可能是暂时的，重启后可能就会自动解决。
如果重启后问题仍然存在，请检查你的 Wi-Fi 连接是否正常可用，可以尝试更换不同的 Wi-Fi 或切换到移动热点并再次尝试更新。
在无法正常更新的情况下，你可以通过以下几种方式安装最新版本的 macOS 从而达到更新的目的（重新安装 macOS 只会修改系统文件，并不会影响你的个人设置、非系统应用以及个人文件。在操作中请注意不要对磁盘进行“抹掉”的操作。）：
下载最新版本的 macOS 的完整安装文件并安装。请在 Mac 的 Safari 浏览器中点击获取获取 macOS Monterey，即可跳转至 App Store，点击“获取”以下载安装程序，下载完成后即按照安装程序显示的步骤来安装该最新版本的 macOS。通过 macOS 恢复组合键来安装最新版本的 macOS 以实现更新。参阅如何重新安装 macOS - Apple 支持 (中国)： “如果您在启动过程中使用 Option-Command-R，则在大多数情况下，您会获得与您的 Mac 兼容的最新版 macOS。”
制作最新版本的 macOS 的 USB 闪存驱动器来安装新版本的 macOS。操作方法参阅如何创建可引导的 macOS 安装器 - Apple 支持 (中国)。